Pętla przez TPK z Kolibek

Kasia Gravel · 27.08.2026 · sopot · Rower · Gravel · Vivid RAZR

23.2

kilometrów

0h 48m

w ruchu

192

metrów w górę

⏱ Śr. prędkość: 28.4 km/h
⚡ Maks. prędkość: 41.6 km/h
❤️ Tętno śr. / maks.: 141 / 176 bpm
💪 Moc śr. / maks.: 171 / 488 W
🔄 Kadencja śr.: 88 obr./min
🌡️ Temperatura śr.: 17 °C
🔥 Kalorie: 503 kcal
⚙️ Praca: 503 kJ
⏳ Czas całkowity: 0:55:01

🔥 Spalone w przeliczeniu — 503 kcal, dla zabawy

2,3 piwa
1,9 kawałka pizzy
1 Big Mac
0,8 kebaba
1,7 pączka
4,6 gałki lodów
1,5 porcji frytek
1,1 zapiekanki

Porcje przybliżone, z typowych etykiet.

Warunki

20°C

bezchmurnie · komfortowo

9 km/h

z kierunku NE · porywy do 25

Wiatr nie grał roli — średnio 0,3 km/h w twarz

■ pod wiatr 20% · ■ bokiem 61% · ■ z wiatrem 18% czasu

Odczuwalna (stojąc): 19 °C
Wilgotność: 70 %
Opad: 0 mm

Dane pogodowe: Open-Meteo.com (CC BY 4.0), dla startu, środka i mety. Odczuwalna w jeździe uwzględnia prędkość — wzór wind chill dla temperatur do 10°C.

▶ Odtwórz z innymi w pobliżu (flyby)

Analiza

Moc znormalizowana (NP): 173 W
Intensywność (IF): 0.77
Obciążenie (TSS): 48
Zmienność (VI): 1.01
Wydajność (EF): 1.23

Czas w strefach mocy

Z1 Regeneracja 0–124 W 3 min · 5%

Z2 Wytrzymałość 124–169 W 20 min · 42%

Z3 Tempo 169–203 W 22 min · 45%

Z4 Próg 203–236 W 3 min · 6%

Z5 VO₂max 236–270 W 1 min · 1%

Z6 Beztlenowa 270–338 W 0 min · 1%

Z7 Sprint 338+ W 0 min · 0%

Czas w strefach tętna

Z1 Regeneracja 0–134 bpm 2 min · 4%

Z2 Wytrzymałość 134–149 bpm 46 min · 93%

Z3 Tempo 149–155 bpm 1 min · 2%

Z4 Próg 155–165 bpm 0 min · 1%

Z5 Powyżej progu 165+ bpm 0 min · 0%

Najlepsza moc w oknach czasowych

5s: 327 W
1min: 209 W
5min: 183 W
20min: 175 W

Ślad skrócony o strefę prywatności autora.

Najniżej 1 m, najwyżej 87 m n.p.m.

Przebieg

Prędkość · średnio 28.4 km/h (linia przerywana)

Szacowana moc · średnio 159 W (linia przerywana)

Maks. prędkość: 33,6 km/h
VAM na podjazdach: 1581 m/h
Śr. moc (szacowana): 157 W
Energia (szacowana): 464 kJ

Najlepsza szacowana moc

5 min280 W

10 min236 W

20 min187 W

30 min166 W

Moc szacowana ze śladu, wysokości i Twojej wagi (albo 75 kg, gdy jej nie podasz w profilu): nie zna wiatru ani jazdy w grupie, więc bywa zawyżona pod wiatr i zaniżona w tunelu aerodynamicznym grupy. Pomiar z miernika mocy, jeśli go masz, jest w sekcji treningu.

Nawierzchnia

■ asfalt 56% · ■ bruk 21% · ■ grunt 20% · ■ szuter 3% — z dopasowania śladu do mapy OpenStreetMap, orientacyjnie

Najlepsze odcinki

10 km: 21:04 28,5 km/h
20 km: 48:15 24,9 km/h

Segmenty na tym przejeździe

Segment	czas	km/h	moc*	Wynik
Demo: odcinek testowy 1.09 km	2:07	30.8	277 W	rekord segmentu

👏 0

Komentarze

Marek Szosa · 26.09.2026

Świetne tempo.