Sobotnia pętla z ekipą

Kasia Gravel · 21.08.2026 · władysławowo · Rower · Szosa · Szosa na weekend

35.2

kilometrów

1h 45m

w ruchu

-21

metrów w górę

⏱ Śr. prędkość: 20.1 km/h
⚡ Maks. prędkość: 22.6 km/h
❤️ Tętno śr. / maks.: 141 / 149 bpm
💪 Moc śr. / maks.: 170 / 255 W
🔄 Kadencja śr.: 88 obr./min
🌡️ Temperatura śr.: 17 °C
🔥 Kalorie: 1077 kcal
⚙️ Praca: 1077 kJ
⏳ Czas całkowity: 2:06:37

🔥 Spalone w przeliczeniu — 1077 kcal, dla zabawy

5 piw
4 kawałki pizzy
2,1 Big Maca
1,7 kebaba
3,7 pączka
9,8 gałki lodów
3,3 porcji frytek
2,4 zapiekanki

Porcje przybliżone, z typowych etykiet.

Warunki

21°C

prawie bezchmurnie · komfortowo · 20…22°C

20 km/h

z kierunku N · porywy do 39

Wiatr pomagał — średnio 14,3 km/h w plecy

■ pod wiatr 1% · ■ bokiem 42% · ■ z wiatrem 57% czasu

Odczuwalna (stojąc): 19 °C
Wilgotność: 66 %
Opad: 0 mm

Dane pogodowe: Open-Meteo.com (CC BY 4.0), dla startu, środka i mety. Odczuwalna w jeździe uwzględnia prędkość — wzór wind chill dla temperatur do 10°C.

Razem z Tobą

Tomek MTB · Wspólna jazda z Kasią · razem 1 h 52 min, 32,1 km

Ola z Sopotu · Wspólna jazda z Kasią · razem 1 h 52 min, 32,1 km

Mijaliście się

Ania Dębki (6 m, 15:22)

▶ Odtwórz z innymi w pobliżu (flyby)

Analiza

Moc znormalizowana (NP): 171 W
Intensywność (IF): 0.76
Obciążenie (TSS): 101
Zmienność (VI): 1.01
Wydajność (EF): 1.21

Czas w strefach mocy

Z1 Regeneracja 0–124 W 2 min · 2%

Z2 Wytrzymałość 124–169 W 41 min · 47%

Z3 Tempo 169–203 W 44 min · 50%

Z4 Próg 203–236 W 1 min · 1%

Z5 VO₂max 236–270 W 0 min · 0%

Z6 Beztlenowa 270–338 W —

Z7 Sprint 338+ W —

Czas w strefach tętna

Z1 Regeneracja 0–134 bpm 0 min · 0%

Z2 Wytrzymałość 134–149 bpm 1 h 27 min · 100%

Z3 Tempo 149–155 bpm —

Z4 Próg 155–165 bpm —

Z5 Powyżej progu 165+ bpm —

Najlepsza moc w oknach czasowych

5s: 234 W
1min: 206 W
5min: 184 W
20min: 174 W
60min: 170 W

Ślad skrócony o strefę prywatności autora.

Najniżej 1 m, najwyżej 15 m n.p.m.

Przebieg

Prędkość · średnio 17.5 km/h (linia przerywana)

Szacowana moc · średnio 47 W (linia przerywana)

Maks. prędkość: 21,4 km/h
Śr. moc (szacowana): 46 W
Energia (szacowana): 336 kJ

Najlepsza szacowana moc

5 min57 W

10 min52 W

20 min49 W

30 min48 W

1 h46 W

Moc szacowana ze śladu, wysokości i Twojej wagi (albo 75 kg, gdy jej nie podasz w profilu): nie zna wiatru ani jazdy w grupie, więc bywa zawyżona pod wiatr i zaniżona w tunelu aerodynamicznym grupy. Pomiar z miernika mocy, jeśli go masz, jest w sekcji treningu.

Nawierzchnia

■ asfalt 81% · ■ bruk 19% · ■ szuter 0% — z dopasowania śladu do mapy OpenStreetMap, orientacyjnie

Najlepsze odcinki

10 km: 33:59 17,7 km/h
20 km: 1:09:22 17,3 km/h

👏 0

Komentarze

Piotr Ebike · 26.09.2026

Ile pod wiatr?