← Wróć
Kaszuby: Kartuzy — Chmielno — Ostrzyce
🔗 Skopiuj link
📲 Wyślij link
Kasia Gravel · 21.09.2026 · kartuzy
· Rower · Gravel · Vivid RAZR
⏱ Śr. prędkość 23.7 km/h
⚡ Maks. prędkość 31.2 km/h
❤️ Tętno śr. / maks. 141 / 172 bpm
💪 Moc śr. / maks. 171 / 400 W
🔄 Kadencja śr. 88 obr./min
🌡️ Temperatura śr. 17 °C
🔥 Kalorie 831 kcal
⚙️ Praca 831 kJ
⏳ Czas całkowity 1:24:57
🔥 Spalone w przeliczeniu
— 831 kcal, dla zabawy
🍺 3,9 piwa 🍕 3,1 kawałka pizzy 🍔 1,6 Big Maca 🌯 1,3 kebaba 🍩 2,9 pączka 🍦 7,6 gałki lodów 🍟 2,5 porcji frytek 🥖 1,8 zapiekanki
Porcje przybliżone, z typowych etykiet.
Warunki
N
13 km/h
z kierunku W · porywy do 25
Wiatr nie grał roli
— średnio 0,0 km/h w twarz
■ pod wiatr 29% · ■ bokiem 48% · ■ z wiatrem 23% czasu
Odczuwalna (stojąc) 10 °C
Wilgotność 86 %
Opad 0,1 mm
Dane pogodowe: Open-Meteo.com (CC BY 4.0), dla startu, środka i mety. Odczuwalna w jeździe uwzględnia prędkość — wzór wind chill dla temperatur do 10°C.
Analiza
Moc znormalizowana (NP) 177 W
Intensywność (IF) 0.79
Obciążenie (TSS) 84
Zmienność (VI) 1.04
Wydajność (EF) 1.26
Czas w strefach mocy
Z1 Regeneracja 0–124 W
5 min · 7%
Z2 Wytrzymałość 124–169 W
34 min · 44%
Z3 Tempo 169–203 W
30 min · 39%
Z4 Próg 203–236 W
4 min · 5%
Z5 VO₂max 236–270 W
2 min · 2%
Z6 Beztlenowa 270–338 W
2 min · 3%
Z7 Sprint 338+ W
1 min · 1%
Czas w strefach tętna
Z1 Regeneracja 0–134 bpm
4 min · 5%
Z2 Wytrzymałość 134–149 bpm
1 h 10 min · 89%
Z3 Tempo 149–155 bpm
3 min · 4%
Z4 Próg 155–165 bpm
1 min · 2%
Z5 Powyżej progu 165+ bpm
0 min · 0%
Najlepsza moc w oknach czasowych
5s 394 W
1min 232 W
5min 199 W
20min 179 W
60min 173 W
Ślad skrócony o strefę prywatności autora.
160 m
180 m
200 m
220 m
240 m
5 km
10 km
15 km
20 km
25 km
30 km
Najniżej 163 m, najwyżej 237 m n.p.m.
Przebieg
27
0
32.0 km
Prędkość · średnio 23.6 km/h (linia przerywana)
529
0
32.0 km
Szacowana moc · średnio 112 W (linia przerywana)
Maks. prędkość 28,6 km/h
VAM na podjazdach 1345 m/h
Śr. moc (szacowana) 111 W
Energia (szacowana) 544 kJ
Najlepsza szacowana moc
5 min 233 W
10 min 172 W
20 min 144 W
30 min 125 W
1 h 116 W
Moc szacowana ze śladu, wysokości i Twojej wagi (albo 75 kg, gdy jej nie podasz w profilu): nie zna wiatru ani jazdy w grupie, więc bywa zawyżona pod wiatr i zaniżona w tunelu aerodynamicznym grupy. Pomiar z miernika mocy, jeśli go masz, jest w sekcji treningu.
Nawierzchnia
asfalt · 0.0–0.1 km bruk · 0.1–0.1 km asfalt · 0.1–0.2 km bruk · 0.2–0.3 km asfalt · 0.3–0.3 km bruk · 0.3–0.4 km asfalt · 0.4–0.5 km bruk · 0.5–0.5 km asfalt · 0.5–0.5 km bruk · 0.5–0.5 km asfalt · 0.5–0.6 km bruk · 0.6–0.8 km asfalt · 0.8–1.6 km szuter · 1.6–3.5 km asfalt · 3.5–3.5 km bruk · 3.5–4.0 km asfalt · 4.0–4.1 km bruk · 4.1–4.2 km asfalt · 4.2–4.2 km bruk · 4.2–4.9 km asfalt · 4.9–5.0 km grunt · 5.0–5.0 km bruk · 5.0–5.5 km grunt · 5.5–5.5 km asfalt · 5.5–5.6 km bruk · 5.6–6.1 km asfalt · 6.1–6.8 km bruk · 6.8–7.0 km szuter · 7.0–7.0 km asfalt · 7.0–7.4 km grunt · 7.4–7.4 km bruk · 7.4–7.8 km grunt · 7.8–7.8 km bruk · 7.8–8.0 km asfalt · 8.0–8.2 km grunt · 8.2–9.0 km bruk · 9.0–9.3 km asfalt · 9.3–9.4 km grunt · 9.4–9.6 km asfalt · 9.6–10.2 km grunt · 10.2–10.6 km asfalt · 10.6–11.0 km bruk · 11.0–11.1 km asfalt · 11.1–11.7 km bruk · 11.7–12.0 km asfalt · 12.0–12.1 km bruk · 12.1–12.2 km asfalt · 12.2–12.5 km bruk · 12.5–12.6 km szuter · 12.6–12.9 km grunt · 12.9–13.1 km asfalt · 13.1–13.2 km bruk · 13.2–15.3 km grunt · 15.3–17.1 km szuter · 17.1–17.8 km asfalt · 17.8–20.5 km grunt · 20.5–20.7 km szuter · 20.7–21.1 km grunt · 21.1–23.0 km asfalt · 23.0–23.8 km grunt · 23.8–24.0 km asfalt · 24.0–24.7 km szuter · 24.7–25.4 km asfalt · 25.4–27.1 km szuter · 27.1–27.9 km asfalt · 27.9–27.9 km grunt · 27.9–28.2 km asfalt · 28.2–31.9 km bruk · 31.9–31.9 km
■ asfalt 46% · ■ bruk 20% · ■ grunt 18% · ■ szuter 15%
— z dopasowania śladu do mapy OpenStreetMap, orientacyjnie
Najlepsze odcinki
10 km
25:09 23,9 km/h
20 km
54:05 22,2 km/h
👏 2
Komentarze
Jeszcze nikt nie skomentował.
TRASOWNIA