← Wróć
Pętla przez TPK z Kolibek
🔗 Skopiuj link
📲 Wyślij link
Kasia Gravel · 31.08.2026 · sopot
· Rower · Gravel · Vivid RAZR
⏱ Śr. prędkość 28.4 km/h
⚡ Maks. prędkość 38.0 km/h
❤️ Tętno śr. / maks. 141 / 180 bpm
💪 Moc śr. / maks. 170 / 465 W
🔄 Kadencja śr. 88 obr./min
🌡️ Temperatura śr. 17 °C
🔥 Kalorie 501 kcal
⚙️ Praca 501 kJ
⏳ Czas całkowity 0:54:34
🔥 Spalone w przeliczeniu
— 501 kcal, dla zabawy
🍺 2,3 piwa 🍕 1,9 kawałka pizzy 🍔 1 Big Mac 🌯 0,8 kebaba 🍩 1,7 pączka 🍦 4,6 gałki lodów 🍟 1,5 porcji frytek 🥖 1,1 zapiekanki
Porcje przybliżone, z typowych etykiet.
Warunki
☁️
19°C
pochmurno · komfortowo
Wiatr nie grał roli
— średnio 0,1 km/h w twarz
■ pod wiatr 32% · ■ bokiem 42% · ■ z wiatrem 27% czasu
Odczuwalna (stojąc) 20 °C
Wilgotność 84 %
Opad 0 mm
Dane pogodowe: Open-Meteo.com (CC BY 4.0), dla startu, środka i mety. Odczuwalna w jeździe uwzględnia prędkość — wzór wind chill dla temperatur do 10°C.
Analiza
Moc znormalizowana (NP) 174 W
Intensywność (IF) 0.77
Obciążenie (TSS) 49
Zmienność (VI) 1.02
Wydajność (EF) 1.23
Czas w strefach mocy
Z1 Regeneracja 0–124 W
3 min · 7%
Z2 Wytrzymałość 124–169 W
21 min · 42%
Z3 Tempo 169–203 W
21 min · 42%
Z4 Próg 203–236 W
2 min · 4%
Z5 VO₂max 236–270 W
1 min · 2%
Z6 Beztlenowa 270–338 W
1 min · 1%
Z7 Sprint 338+ W
0 min · 0%
Czas w strefach tętna
Z1 Regeneracja 0–134 bpm
2 min · 4%
Z2 Wytrzymałość 134–149 bpm
45 min · 93%
Z3 Tempo 149–155 bpm
1 min · 2%
Z4 Próg 155–165 bpm
0 min · 1%
Z5 Powyżej progu 165+ bpm
0 min · 0%
Najlepsza moc w oknach czasowych
5s 360 W
1min 212 W
5min 186 W
20min 176 W
Ślad skrócony o strefę prywatności autora.
0 m
25 m
50 m
75 m
100 m
5 km
10 km
15 km
20 km
Najniżej 1 m, najwyżej 87 m n.p.m.
Przebieg
33
0
23.3 km
Prędkość · średnio 28.4 km/h (linia przerywana)
513
0
23.3 km
Szacowana moc · średnio 156 W (linia przerywana)
Maks. prędkość 33,7 km/h
VAM na podjazdach 1577 m/h
Śr. moc (szacowana) 156 W
Energia (szacowana) 459 kJ
Najlepsza szacowana moc
5 min 283 W
10 min 233 W
20 min 191 W
30 min 166 W
Moc szacowana ze śladu, wysokości i Twojej wagi (albo 75 kg, gdy jej nie podasz w profilu): nie zna wiatru ani jazdy w grupie, więc bywa zawyżona pod wiatr i zaniżona w tunelu aerodynamicznym grupy. Pomiar z miernika mocy, jeśli go masz, jest w sekcji treningu.
Nawierzchnia
grunt · 0.0–0.9 km szuter · 0.9–1.7 km bruk · 1.7–2.1 km asfalt · 2.1–3.1 km bruk · 3.1–3.1 km asfalt · 3.1–3.1 km bruk · 3.1–3.8 km asfalt · 3.8–3.9 km bruk · 3.9–3.9 km asfalt · 3.9–3.9 km grunt · 3.9–3.9 km asfalt · 3.9–4.5 km bruk · 4.5–5.1 km asfalt · 5.1–5.6 km grunt · 5.6–7.6 km asfalt · 7.6–8.7 km bruk · 8.7–8.8 km asfalt · 8.8–9.0 km bruk · 9.0–9.0 km asfalt · 9.0–9.2 km bruk · 9.2–9.2 km asfalt · 9.2–9.3 km bruk · 9.3–9.3 km szuter · 9.3–9.3 km bruk · 9.3–9.5 km asfalt · 9.5–10.3 km bruk · 10.3–10.3 km asfalt · 10.3–11.5 km bruk · 11.5–11.5 km grunt · 11.5–11.5 km bruk · 11.5–11.6 km asfalt · 11.6–11.6 km bruk · 11.6–11.7 km asfalt · 11.7–11.7 km bruk · 11.7–11.8 km asfalt · 11.8–11.8 km bruk · 11.8–11.8 km asfalt · 11.8–12.1 km bruk · 12.1–12.2 km asfalt · 12.2–12.2 km bruk · 12.2–13.0 km asfalt · 13.0–13.2 km grunt · 13.2–13.2 km asfalt · 13.2–13.5 km bruk · 13.5–13.5 km asfalt · 13.5–13.8 km bruk · 13.8–13.8 km asfalt · 13.8–14.2 km bruk · 14.2–14.2 km asfalt · 14.2–14.2 km bruk · 14.2–14.3 km asfalt · 14.3–14.3 km bruk · 14.3–14.3 km asfalt · 14.3–14.5 km bruk · 14.5–14.5 km asfalt · 14.5–14.7 km bruk · 14.7–14.8 km asfalt · 14.8–15.0 km bruk · 15.0–15.1 km asfalt · 15.1–15.2 km bruk · 15.2–15.2 km asfalt · 15.2–15.6 km bruk · 15.6–15.6 km asfalt · 15.6–15.6 km bruk · 15.6–15.6 km asfalt · 15.6–15.8 km bruk · 15.8–15.8 km asfalt · 15.8–15.9 km szuter · 15.9–15.9 km asfalt · 15.9–18.4 km bruk · 18.4–18.4 km grunt · 18.4–20.5 km asfalt · 20.5–20.5 km bruk · 20.5–20.5 km asfalt · 20.5–22.1 km szuter · 22.1–22.1 km bruk · 22.1–22.2 km asfalt · 22.2–22.2 km bruk · 22.2–22.2 km asfalt · 22.2–22.5 km bruk · 22.5–22.8 km asfalt · 22.8–23.2 km
■ asfalt 59% · ■ grunt 21% · ■ bruk 16% · ■ szuter 4%
— z dopasowania śladu do mapy OpenStreetMap, orientacyjnie
Najlepsze odcinki
10 km
20:59 28,6 km/h
20 km
47:44 25,1 km/h
Segmenty na tym przejeździe
👏 2
Komentarze
Jeszcze nikt nie skomentował.
TRASOWNIA