Hel z Władysławowa

Kasia Gravel · 24.08.2026 · władysławowo · Rower · Gravel · Vivid RAZR

35.2

kilometrów

1h 14m

w ruchu

metrów w górę

⏱ Śr. prędkość: 28.3 km/h
⚡ Maks. prędkość: 33.7 km/h
❤️ Tętno śr. / maks.: 141 / 150 bpm
💪 Moc śr. / maks.: 167 / 243 W
🔄 Kadencja śr.: 88 obr./min
🌡️ Temperatura śr.: 17 °C
🔥 Kalorie: 750 kcal
⚙️ Praca: 750 kJ
⏳ Czas całkowity: 1:23:12

🔥 Spalone w przeliczeniu — 750 kcal, dla zabawy

3,5 piwa
2,8 kawałka pizzy
1,5 Big Maca
1,2 kebaba
2,6 pączka
6,8 gałki lodów
2,3 porcji frytek
1,7 zapiekanki

Porcje przybliżone, z typowych etykiet.

Warunki

18°C

przelotny deszcz · komfortowo

15 km/h

z kierunku W · porywy do 30

Wiatr pomagał — średnio 12,0 km/h w plecy

■ pod wiatr 1% · ■ bokiem 16% · ■ z wiatrem 83% czasu

Odczuwalna (stojąc): 17 °C
Wilgotność: 79 %
Opad: 0 mm

Dane pogodowe: Open-Meteo.com (CC BY 4.0), dla startu, środka i mety. Odczuwalna w jeździe uwzględnia prędkość — wzór wind chill dla temperatur do 10°C.

▶ Odtwórz z innymi w pobliżu (flyby)

Analiza

Moc znormalizowana (NP): 169 W
Intensywność (IF): 0.75
Obciążenie (TSS): 70
Zmienność (VI): 1.01
Wydajność (EF): 1.20

Czas w strefach mocy

Z1 Regeneracja 0–124 W 2 min · 3%

Z2 Wytrzymałość 124–169 W 34 min · 52%

Z3 Tempo 169–203 W 28 min · 43%

Z4 Próg 203–236 W 1 min · 2%

Z5 VO₂max 236–270 W 0 min · 0%

Z6 Beztlenowa 270–338 W —

Z7 Sprint 338+ W —

Czas w strefach tętna

Z1 Regeneracja 0–134 bpm 0 min · 0%

Z2 Wytrzymałość 134–149 bpm 1 h 05 min · 100%

Z3 Tempo 149–155 bpm 0 min · 0%

Z4 Próg 155–165 bpm —

Z5 Powyżej progu 165+ bpm —

Najlepsza moc w oknach czasowych

5s: 228 W
1min: 188 W
5min: 175 W
20min: 169 W
60min: 168 W

Ślad skrócony o strefę prywatności autora.

Najniżej 1 m, najwyżej 15 m n.p.m.

Przebieg

Prędkość · średnio 26.8 km/h (linia przerywana)

Szacowana moc · średnio 126 W (linia przerywana)

Maks. prędkość: 32,1 km/h
Śr. moc (szacowana): 124 W
Energia (szacowana): 591 kJ

Najlepsza szacowana moc

5 min161 W

10 min141 W

20 min134 W

30 min131 W

1 h120 W

Moc szacowana ze śladu, wysokości i Twojej wagi (albo 75 kg, gdy jej nie podasz w profilu): nie zna wiatru ani jazdy w grupie, więc bywa zawyżona pod wiatr i zaniżona w tunelu aerodynamicznym grupy. Pomiar z miernika mocy, jeśli go masz, jest w sekcji treningu.

Nawierzchnia

■ asfalt 63% · ■ bruk 36% · ■ szuter 0% · ■ grunt 0% — z dopasowania śladu do mapy OpenStreetMap, orientacyjnie

Najlepsze odcinki

10 km: 21:57 27,3 km/h
20 km: 44:26 27 km/h

👏 0

Komentarze

Jeszcze nikt nie skomentował.