Przejdź do treści

Wyspa Sobieszewska

Marek Szosa · 28.08.2026 · gdańsk · Rower · Szosa · Szosa na weekend

33.4
kilometrów
1h 13m
w ruchu
15
metrów w górę
⏱ Śr. prędkość
27.4 km/h
⚡ Maks. prędkość
37.0 km/h
❤️ Tętno śr. / maks.
141 / 174 bpm
💪 Moc śr. / maks.
170 / 444 W
🔄 Kadencja śr.
88 obr./min
🌡️ Temperatura śr.
17 °C
🔥 Kalorie
746 kcal
⚙️ Praca
746 kJ
⏳ Czas całkowity
1:16:38
🔥 Spalone w przeliczeniu — 746 kcal, dla zabawy

Porcje przybliżone, z typowych etykiet.

Warunki

24°C
pochmurno · komfortowo
25 km/h
z kierunku SE · porywy do 50

Wiatr przeszkadzał — średnio 8,6 km/h w twarz

■ pod wiatr 29% · ■ bokiem 65% · ■ z wiatrem 6% czasu

Odczuwalna (stojąc)
21 °C
Wilgotność
44 %
Opad
0 mm

Dane pogodowe: Open-Meteo.com (CC BY 4.0), dla startu, środka i mety. Odczuwalna w jeździe uwzględnia prędkość — wzór wind chill dla temperatur do 10°C.

▶ Odtwórz z innymi w pobliżu (flyby)

Analiza

Moc znormalizowana (NP)
172 W
Intensywność (IF)
0.61
Obciążenie (TSS)
46
Zmienność (VI)
1.01
Wydajność (EF)
1.22

Czas w strefach mocy

Z1 Regeneracja 0–154 W 25 min · 38%
Z2 Wytrzymałość 154–210 W 39 min · 59%
Z3 Tempo 210–252 W 2 min · 2%
Z4 Próg 252–294 W 0 min · 0%
Z5 VO₂max 294–336 W 0 min · 0%
Z6 Beztlenowa 336–420 W 0 min · 0%
Z7 Sprint 420+ W 0 min · 0%

Czas w strefach tętna

Z1 Regeneracja 0–136 bpm 12 min · 18%
Z2 Wytrzymałość 136–151 bpm 54 min · 81%
Z3 Tempo 151–158 bpm 0 min · 0%
Z4 Próg 158–168 bpm 0 min · 0%
Z5 Powyżej progu 168+ bpm 0 min · 0%
Najlepsza moc w oknach czasowych
5s
444 W
1min
211 W
5min
179 W
20min
174 W
60min
170 W

Ślad skrócony o strefę prywatności autora.

0 m 10 m 20 m 30 m 5 km 10 km 15 km 20 km 25 km 30 km
Najniżej 0 m, najwyżej 22 m n.p.m.

Przebieg

32 0 33.5 km
Prędkość · średnio 27.1 km/h (linia przerywana)
580 0 33.5 km
Szacowana moc · średnio 142 W (linia przerywana)
Maks. prędkość
32,9 km/h
Śr. moc (szacowana)
139 W
Energia (szacowana)
622 kJ

Najlepsza szacowana moc

5 min195 W
10 min183 W
20 min158 W
30 min152 W
1 h138 W

Moc szacowana ze śladu, wysokości i Twojej wagi (albo 75 kg, gdy jej nie podasz w profilu): nie zna wiatru ani jazdy w grupie, więc bywa zawyżona pod wiatr i zaniżona w tunelu aerodynamicznym grupy. Pomiar z miernika mocy, jeśli go masz, jest w sekcji treningu.

Nawierzchnia

bruk · 0.0–0.1 km asfalt · 0.1–1.0 km bruk · 1.0–1.1 km asfalt · 1.1–1.2 km bruk · 1.2–1.4 km asfalt · 1.4–1.5 km bruk · 1.5–1.9 km asfalt · 1.9–1.9 km bruk · 1.9–1.9 km asfalt · 1.9–2.0 km bruk · 2.0–2.1 km asfalt · 2.1–2.3 km bruk · 2.3–2.4 km asfalt · 2.4–3.1 km bruk · 3.1–3.4 km asfalt · 3.4–3.8 km bruk · 3.8–3.8 km asfalt · 3.8–3.8 km bruk · 3.8–4.0 km asfalt · 4.0–4.0 km grunt · 4.0–4.1 km asfalt · 4.1–4.1 km grunt · 4.1–4.2 km asfalt · 4.2–4.2 km bruk · 4.2–4.3 km asfalt · 4.3–4.3 km bruk · 4.3–4.3 km asfalt · 4.3–6.2 km bruk · 6.2–6.2 km asfalt · 6.2–6.4 km grunt · 6.4–6.4 km asfalt · 6.4–6.5 km grunt · 6.5–6.5 km asfalt · 6.5–6.5 km grunt · 6.5–6.6 km asfalt · 6.6–6.6 km grunt · 6.6–6.6 km asfalt · 6.6–6.6 km bruk · 6.6–6.6 km asfalt · 6.6–6.9 km szuter · 6.9–6.9 km asfalt · 6.9–7.3 km grunt · 7.3–7.3 km asfalt · 7.3–7.5 km bruk · 7.5–7.5 km asfalt · 7.5–7.7 km bruk · 7.7–7.8 km asfalt · 7.8–9.3 km bruk · 9.3–9.3 km asfalt · 9.3–9.4 km bruk · 9.4–9.6 km asfalt · 9.6–10.1 km bruk · 10.1–10.1 km asfalt · 10.1–12.3 km bruk · 12.3–12.5 km asfalt · 12.5–12.5 km bruk · 12.5–12.8 km asfalt · 12.8–12.8 km bruk · 12.8–13.0 km asfalt · 13.0–13.0 km bruk · 13.0–13.0 km asfalt · 13.0–13.0 km bruk · 13.0–13.3 km asfalt · 13.3–13.3 km bruk · 13.3–13.4 km asfalt · 13.4–13.4 km bruk · 13.4–13.5 km asfalt · 13.5–13.5 km bruk · 13.5–13.7 km asfalt · 13.7–13.7 km bruk · 13.7–14.1 km asfalt · 14.1–14.1 km bruk · 14.1–14.4 km asfalt · 14.4–24.1 km bruk · 24.1–24.2 km asfalt · 24.2–25.1 km grunt · 25.1–25.4 km szuter · 25.4–25.5 km grunt · 25.5–26.7 km bruk · 26.7–27.1 km asfalt · 27.1–27.2 km szuter · 27.2–29.9 km asfalt · 29.9–30.1 km grunt · 30.1–31.0 km szuter · 31.0–32.8 km asfalt · 32.8–33.2 km grunt · 33.2–33.4 km
■ asfalt 65% · ■ szuter 14% · ■ bruk 13% · ■ grunt 8% — z dopasowania śladu do mapy OpenStreetMap, orientacyjnie

Najlepsze odcinki

10 km
21:31 27,9 km/h
20 km
43:55 27,3 km/h
👏 2

Komentarze

Ania Dębki · 26.09.2026

Ładna pętla!