Bieg: Kaszuby: Kartuzy — Chmielno — Ostrzyce
Ewa Biega · 7.09.2026 · kartuzy
· Bieg · Uliczny · Buty do biegania
- ⏱ Śr. tempo
- 5:34 /km
- ⚡ Najszybsze tempo
- 4:43 /km
- ❤️ Tętno śr. / maks.
- 156 / 183 bpm
- 🔄 Kadencja śr.
- 173 kr./min
- 🌡️ Temperatura śr.
- 17 °C
- ⏳ Czas całkowity
- 1:23:27
Warunki
☁️
19°C
pochmurno · komfortowo
14 km/h
z kierunku S · porywy do 26
Wiatr przeszkadzał
— średnio 4,6 km/h w twarz
■ pod wiatr 29% · ■ bokiem 65% · ■ z wiatrem 6% czasu
- Odczuwalna (stojąc)
- 17 °C
- Wilgotność
- 59 %
- Opad
- 0 mm
Dane pogodowe: Open-Meteo.com (CC BY 4.0), dla startu, środka i mety. Odczuwalna w biegu uwzględnia prędkość — wzór wind chill dla temperatur do 10°C.
Analiza
- Intensywność (IF)
- 0.91
- hrTSS (z tętna)
- 92
Czas w strefach tętna
Z1 Regeneracja 0–139 bpm
1 min · 2%
Z2 Wytrzymałość 139–155 bpm
25 min · 46%
Z3 Tempo 155–162 bpm
23 min · 42%
Z4 Próg 162–172 bpm
5 min · 9%
Z5 Powyżej progu 172+ bpm
0 min · 1%
Ślad skrócony o strefę prywatności autora.
Najniżej 163 m, najwyżej 237 m n.p.m.
Przebieg
Prędkość (tempo liczone z prędkości) · średnio 6:09 /km (linia przerywana)
- Najszybciej
- 5:03 /km
- VAM na podjazdach
- 543 m/h
Nawierzchnia
■ bruk 49% · ■ asfalt 23% · ■ szuter 16% · ■ grunt 12%
— z dopasowania śladu do mapy OpenStreetMap, orientacyjnie
Najlepsze odcinki
- 1 km
- 5:47 5:47 /km
- 5 km
- 30:15 6:03 /km
- 10 km
- 1:11:05 7:07 /km
👏 3
Komentarze
O
Ola z Sopotu
· 26.09.2026
Dzięki za trasę, zapisuję na weekend.
TRASOWNIA