Bieg: Dębki — Krokowa — Żarnowiec

Ewa Biega · 16.09.2026 · Bieg · Uliczny · Buty do biegania

8.0

kilometrów

0h 30m

w ruchu

metrów w górę

⏱ Śr. tempo: 3:47 /km
⚡ Najszybsze tempo: 3:48 /km
❤️ Tętno śr. / maks.: 158 / 191 bpm
🔄 Kadencja śr.: 173 kr./min
🌡️ Temperatura śr.: 17 °C
⏳ Czas całkowity: 0:43:43

Warunki

17°C

słaby deszcz · komfortowo

12 km/h

z kierunku SW · porywy do 27

Wiatr nie grał roli — średnio 2,3 km/h w twarz

■ pod wiatr 7% · ■ bokiem 89% · ■ z wiatrem 4% czasu

Odczuwalna (stojąc): 17 °C
Wilgotność: 89 %
Opad: 0,5 mm

Dane pogodowe: Open-Meteo.com (CC BY 4.0), dla startu, środka i mety. Odczuwalna w biegu uwzględnia prędkość — wzór wind chill dla temperatur do 10°C.

▶ Odtwórz z innymi w pobliżu (flyby)

Analiza

Intensywność (IF): 0.92
hrTSS (z tętna): 43

Czas w strefach tętna

Z1 Regeneracja 0–139 bpm —

Z2 Wytrzymałość 139–155 bpm 9 min · 44%

Z3 Tempo 155–162 bpm 7 min · 37%

Z4 Próg 162–172 bpm 2 min · 9%

Z5 Powyżej progu 172+ bpm 2 min · 10%

Ślad skrócony o strefę prywatności autora.

Najniżej 1 m, najwyżej 98 m n.p.m.

Przebieg

Prędkość (tempo liczone z prędkości) · średnio 4:37 /km (linia przerywana)

Najszybciej: 3:52 /km
VAM na podjazdach: 835 m/h

Nawierzchnia

■ grunt 52% · ■ szuter 34% · ■ asfalt 14% — z dopasowania śladu do mapy OpenStreetMap, orientacyjnie

Najlepsze odcinki

1 km: 4:24 4:24 /km
5 km: 22:56 4:35 /km

👏 2

Komentarze

Jeszcze nikt nie skomentował.